Jeder hat von den Gefahren des Rauchens gehört, aber gruselige Inschriften oder Bilder auf Zigarettenpackungen lösen keine fieberhafte Ablehnung der Gewohnheit aus. Viele Menschen trauen sich auch nach 35 oder 40 Jahren regelmäßigem Nikotinkonsum, nein zu sich zu sagen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ist es neben den gesundheitlichen Vorteilen ein Plus, Geld zu sparen. Und das Leben erstrahlt in neuen Farben und Düften.
Probleme im Zusammenhang mit dem Aufgeben einer schlechten Angewohnheit
Es gibt die Meinung, dass, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören, die Wahrscheinlichkeit gefährlicher Krankheiten direkt steigt. Zweifellos braucht die Reinigung des Körpers Zeit und erfordert einige Anstrengungen von einer Person.
Aber die grundlegendsten Konsequenzen für den Körper eines Mannes und für Frauen sind wie folgt:
- Reizbarkeit und manchmal sogar Aggression;
- Der Husten, mit dem das Harz austritt;
- Die Immunfunktion nimmt ab, geschwächt durch den Nikotinmangel;
- Müdigkeit und Kopfschmerzen können durch einen Abfall des Blutzuckers verursacht werden;
- In den ersten Monaten der Sucht "Festnahme" steigt die Wahrscheinlichkeit, zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Es gibt mehr als eine Tabelle im Internet, die die Vorteile der Raucherentwöhnung für jedes Organ auflistet. Aber in der Summe spielen die Erfahrung der Gewohnheit, das Alter der Person und der individuell geformte Organismus eine Rolle. Männer verbessern sich schneller als Frauen. Und wenn es zuvor Probleme mit der Potenz gab, wird das Intimleben innerhalb von sechs Monaten oder einem Jahr voll. Das Vermeiden von Zigaretten hilft dem Körper, chronische Krankheiten im Laufe der Zeit zu heilen.
Folgen bei Tag
Der erste Tag
Veränderungen treten in den ersten Minuten nach dem Aufhören von Nikotin auf. 20 Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette verbessern sich Puls und Blutdruck einer Person. Die Temperatur der Hände und Füße steigt um ein Grad, die Arbeit der roten Blutkörperchen wird normalisiert. Gegen Abend nimmt die Menge an Kohlenmonoxid im Blut ab, was zur Sauerstoffsättigung in den Körperzellen beiträgt.
Natürlich achtet ein Süchtiger nicht auf Besserung. In meinem Kopf kreisen obsessive Gedanken "eine Zigarette anzünden", es herrscht Nervosität und Angst. Die Mehrheit derjenigen, die die Sucht aufgegeben haben, haben Schlafstörungen, verminderten Appetit und sogar allgemeine Schwäche.
Zweiter Tag
Es treten Anzeichen einer Nikotinabstinenz auf. Die Schleimproduktion in der Lunge wird reduziert, was die Funktion der Flimmerhärchen begünstigt. Beschädigte Darmzellen beginnen sich zu regenerieren.
Manche Menschen haben eine ausgeprägtere Reizbarkeit, das Einschlafen ist nicht leicht. Es treten Atemnot und ein verstärkter Husten auf, der das angesammelte Harz aus der Lunge drückt. Geschmacksveränderungen oder Appetitlosigkeit sind möglich.
Tag drei
Die Flimmerhärchen und Bronchien beginnen sich zu regenerieren. Die Durchblutung von Herz und Gehirn wird gesteigert und der Tonus der Blutgefäße normalisiert. Die Geschmacksknospen werden schärfer, sodass die Gefahr besteht, fett zu werden.
Verringert die körperliche Abhängigkeit von Nikotin auf zellulärer Ebene. Aber der psychische Zustand wird verschlimmert - nach wie vor ist es verlockend, unter den üblichen Bedingungen "aufzusteigen". Für manche wird dieser Tag emotional schwierig erscheinen. Sodbrennen oder Tinnitus können auftreten. Der Traum ist immer noch verstörend.
Tag vier
Die restaurativen Prozesse im Magen gehen weiter. Die Bronchialsekretion wird stabilisiert, der Tonus der Bronchien beginnt allmählich abzunehmen. Die Lungen werden gereinigt und der Blutfluss zum Gehirn normalisiert sich.
Das Verhalten wird zerstreut, die Stimmung wechselt steil von freudig zu depressiv. Aber der psychische Zustand beginnt sich allmählich auszugleichen, Aggression und Reizbarkeit nehmen ab.
Tag 5
In den entfernten Teilen des bronchopulmonalen Systems findet eine Reinigung statt. Der Darm befindet sich im Stadium der Normalisierung der Arbeit. Der Gefäßtonus wird für den Körper zur Gewohnheit. Dicker, dunkler Schleim, der beim Husten abgesondert wird.
Die Ausfallwahrscheinlichkeit ist nach wie vor hoch. Der Stolz auf die vergangene Zeit wird durch verräterische Gedanken ersetzt, sich eine Zigarette anzuzünden. Geben Sie nicht nach, sondern schließen Sie störende Faktoren aus.
Tag sechs
Dieser Tag markiert die Entstehung neuer weißer Blutkörperchen, die kein Nikotin enthalten. Dies sind alle Arten von Leukozyten, die Bakterien entgiften. Aus den unteren Teilen der Lunge wird mehr Schleim abgesondert, die Funktion der Flimmerhärchen in den Bronchien wird normalisiert. Übermäßiges Schwitzen ist möglich, und es besteht auch der Wunsch, häufig zu trinken.
Psychische Störungen kehren zurück, Tränen können bei Frauen auftreten. Natürlich denkt sich ein eingefleischter Raucher in den Kopf: „Gut gemacht, er hat durchgehalten, er hat es bewiesen. Und jetzt kann man sich sozusagen bei einer Zigarette und einem Kaffee entspannen. "Aber alles ist möglich und vergessen Sie nicht, was der Körper tut, indem er die Giftstoffe, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, aus jeder Zelle energisch entfernt.
Eine Woche ohne Zigaretten
Der vollständige Genesungsprozess beginnt – der Körper wird komplett neu aufgebaut, um ohne Nikotinsucht zu arbeiten. Die Bildung neuer Zellen erfolgt im Magen-Darm-Trakt, aber die Sekretion von Organen wird immer noch erhöht. Lunge und Nervensystem werden am längsten erneuert. Beim Husten wird immer noch dicker, dunkler Auswurf produziert.
An diesem Tag erleben die meisten Menschen Apathie und Gleichgültigkeit. Das Verlangen nach Rauchen bleibt bestehen, aber es wird klar, wie viel schwieriger es ist, eine psychische Abhängigkeit zu ertragen als eine körperliche. Fetthaltige Lebensmittel können Sodbrennen und Übelkeit verursachen, daher müssen Sie Ihre Ernährung für eine Weile überprüfen.
Tag acht
Geschmacks- und Geruchsrezeptoren werden vollständig aktiviert, wodurch das Essen einen normalen Geschmack erhält. Die Regeneration setzt sich im Lungengewebe fort. Es gibt immer noch Schleim und Schleim, und manche haben ein Kloßgefühl im Hals.
Körperlicher Entzug ist viel einfacher. Die Irritation, offensichtliche Aggression lässt nach, aber die psychische Bindung bleibt bestehen. Es äußert sich in einem Stimmungswandel, Traurigkeit, kurzem Schlaf.
Tag neun
Die Produktion von essentiellen Enzymen im Magen normalisiert sich. Der langfristige Erholungsprozess der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege geht weiter. Blutelemente kommen zur normalen Arbeit. Die meisten Ex-Raucher werden durch den Tabakgeruch irritiert.
Appetitsteigerung, Manifestationen von Durchfall und Verstopfung sind aufgrund der Regeneration der Schleimhaut möglich. Der gleichgültige Zustand bleibt aufgrund der fehlenden Grundfreizeit bestehen. Ausfälle während dieses Zeitraums können auf einen externen Reiz zurückzuführen sein. Daher ist es besser, nicht mit einem erneuerten Geruchssinn unter den Rauchwolken zu sein.
Tag zehn
Gefäße und Lunge werden in den ersten sechs Monaten weiter gereinigt. Und bei Rauchern mit Erfahrung ist es auch länger möglich. Gleichzeitig beginnt der Wiederherstellungsprozess der Immunität. Der Husten geht weiter.
Beim Husten treten Klumpen mit einem unheimlichen Geruch auf. Dies sind tote Wimpern, inmitten der Ansammlung von Harz. Einige Ärzte empfehlen zu diesem Zeitpunkt eine Fluorographie oder einen Besuch beim HNO, um eine Pathologie auszuschließen. Bei Rauchern steigt das Rauchrisiko. Gedanken werden weniger aufdringlich.
Tag elf
In der zweiten Hälfte der Nikotinabstoßung wird die Aktivität kleiner Gefäße, die arterielles Blut transportieren, stabilisiert. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wirkt sich das auf den Stoffwechsel aus und Sie können daher besser werden. Um nicht abnehmen zu müssen, ist es besser, das Gewicht und die aufgenommene Nahrungsmenge zu kontrollieren.
Da der Sauerstofffluss zum Gehirn mit jedem Tag zunimmt, ist Schwindel wahrscheinlich. Frauen können weinerlich und Männer aggressiv werden. Der Drang zu rauchen verstärkt den Drang, nach „Gefällt mir oder nicht" zu suchen.
Tag zwölf
Es werden bereits die zweiten regenerierten weißen Blutkörperchen gebildet, die an der Abwehr des Körpers gegen Viren beteiligt sind. Menschen, die vor dem 30. Lebensjahr eine schlechte Angewohnheit aufgegeben haben, bemerken eine Veränderung der Hautfarbe. Allmählich nimmt der Husten ab und die Darmfunktion wird fast wiederhergestellt.
Der psychische Zustand ist jetzt depressiv. Vorübergehend ist es am besten, störende Gerüche zu vermeiden und weiterhin auf Nikotin zu verzichten.
Tag dreizehn
Hautzellen regenerieren sich dynamisch. Die obere Schicht enthält noch Spuren der Sucht, aber die untere Schicht beginnt sich neu zu bilden. Der Gefäßtonus bleibt instabil.
Der Wunsch zu rauchen ist mehr durch Interesse als durch Gewohnheit motiviert. Die Stimmung ist immer noch gedrückt, da das Nervensystem noch beeinträchtigt ist.
Zwei Wochen ohne Nikotin
Die Wiederherstellung des Endothels, der inneren Schicht, die die Wände der Blutgefäße bedeckt, beginnt. Heilung der Bronchialschleimhaut im Abschlussstadium. Der Teint verbessert sich weiter, der gelbe Ruß an den Fingern verblasst. Verstöße äußern sich in Form von Schwäche und Schläfrigkeit. Für manche wird dieser Tag zum Wendepunkt. Wieder kehrt jemand in die Reihen der Raucher zurück.
Ein Monat ohne Zigaretten oder mehr
Im ersten Monat nimmt das Gesicht ein gesundes Aussehen an, Husten mit Auswurf nimmt ab. Da sich das Gehirn nach und nach an die Sauerstoffversorgung gewöhnt, kann es zu Schwindel und Blutdruckabfall kommen. Epithelzellen werden erneuert und tragen zur Bildung neuer Zellen bei.
Der erste Monat ist psychisch belastend. Sie sollten versuchen, sich nicht auf die Anzahl der tabakfreien Tage zu konzentrieren. Sie können Ihrem Körper folgen, ihm mit Vitaminen helfen, denn die Immunität lässt in den ersten Wochen nach. Passivrauchen sollte vermieden werden. Bei allen Bemühungen wird der Körper unschätzbare Gesundheit schenken.
Im zweiten und dritten Monat verschwindet die Gelbfärbung im Gesicht merklich. Die Rauchsucht nimmt allmählich ab. Die Lunge klärt sich noch und beim Husten wird Schleim produziert. Trockenheit im Hals kann beunruhigend sein. Schwindel und plötzliche Druckstöße gehen vorüber. Der Schlaf verbessert sich und die Geschmacksknospen steigern den Appetit.
In sechs Monaten wird sich die Arbeit der inneren Organe ändern, die Regeneration einzelner Leberzellen findet statt, die noch etwa sechs Monate dauern wird. Gereinigtes und mit Sauerstoff angereichertes Blut zirkuliert durch die Blutgefäße. Eine stabile Arbeit des Magen-Darm-Trakts hilft Ihnen, mit der richtigen Ernährung Gewicht zu verlieren.
Der Schleim hat keine dunkle Farbe mehr und kann ganz aufhören. Den meisten Menschen fällt das Atmen leichter. Tatsächlich nimmt das Lungenvolumen während dieser Zeit zu. Das Verlangen zu rauchen tritt oberflächlich auf und dann mit bestimmten Assoziationen.
Ein Jahr später verändern sich die Stimmbänder, alle Rezeptoren werden vollständig wiederhergestellt. Die Welt wird mit hellen Aromen gefüllt sein. Viele haben einen erhöhten Geruchssinn und unterscheiden subtile Gerüche. Die Wahrscheinlichkeit von Karies nimmt ab und der Zahnschmelz wird allmählich heller. Die Wahrscheinlichkeit von Lungen- und Leberkrebs wird um 80 %, der Speiseröhre und des Magens um mehr als 60 % reduziert und Lippenkrebs wird vollständig ausgeschlossen. Um all die positiven Aspekte zu beschleunigen, lohnt es sich, heute mit dem Rauchen aufzuhören.