Buch darüber, wie Sie schnell mit dem Rauchen aufhören können: Allen Carr, The Easy Way to Quit Smoking

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Der berühmte britische Schriftsteller Allen Carr untersuchte die Nikotinsucht eingehend, versuchte die Gedanken von Rauchern zu verstehen und veröffentlichte auf dieser Grundlage ein Buch mit dem Titel „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete auch ein gleichnamiges Kliniknetzwerk. Die Empfehlungen von Allen Carr waren so effektiv, dass seine „Methode" zum nationalen Eigentum wurde und sein Buch immer noch auf der ganzen Welt veröffentlicht wird. Berichten zufolge konnte Allen Carrs Buch 10 Millionen Rauchern helfen, ihre Sucht loszuwerden.

Warum ist es einfach, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die Position von Allen Carr ist etwas paradox. Er versichert: Um eine so starke Sucht wie das Rauchen loszuwerden, braucht es keine Willenskraft!

Seiner Meinung nach wird jede Gewalt gegen sich selbst das Problem nur verschlimmern. Sie müssen vorsichtig vorgehen: Überzeugen Sie sich anhand logischer Argumente und Fakten. Nun, das Buch wird dabei helfen.

Der Text ist in lebendiger, bildlicher Sprache verfasst, mit vielen Beispielen und Analogien.

Allen Carr drückt seine Gedanken offen, klar und ohne die geringste Demütigung für einen Raucher aus. Der Autor geht positiv auf den Leser ein, schüchtert ihn nicht ein und macht ihm keine Vorwürfe, sondern versucht den Raucher zu überzeugen: Kumpel, du hast objektiv kein dringendes Bedürfnis, mehrere Zigaretten am Tag zu rauchen!

Der Bedarf an Tabak ist eine Illusion

Warum rauchen Menschen? Die meisten behaupten, dass sie auf diese Weise versuchen, Probleme loszuwerden, Stress abzubauen oder dass es einfach nur eine Möglichkeit ist, Spaß zu haben. Das heißt, Rauchen ist eine wirksame, wenn auch schädliche Maßnahme.

Allen Carr denkt anders. Er erklärt: Das ist Selbsthypnose! Der Versuch des Gehirns, sich zu rechtfertigen und Sucht als bewusste Entscheidung auszugeben. Unterbewusst möchte kein Erwachsener Raucher sein.

Tatsächlich bringt Rauchen keine positiven Ergebnisse. Jede neue Zigarette gibt Ihnen lediglich die Möglichkeit, für einige Zeit keine Entzugserscheinungen zu erleiden. Aber Nichtraucher leiden überhaupt nicht darunter!

Laut Carr ist Angst der einzige objektive Grund, warum Raucher weiterhin rauchen. Einerseits hat eine Person Angst, nicht zurechtzukommen, „zusammenzubrechen". Andererseits hat er Angst vor den bevorstehenden schmerzhaften Empfindungen, die durch Entzugserscheinungen verursacht werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, wird Ihr Körper problemlos und schmerzlos mit dem Rauchen aufhören.

Feinde des Vermarkters

Allen Carr untersuchte das Problem des Rauchens und betrachtete das Thema umfassend und umfassend. Er führte zahlreiche Meinungsumfragen durch, sammelte Statistiken und beschäftigte sich intensiv mit Psychologie und Physiologie. In vielerlei Hinsicht war es dieser tiefe Ansatz, der die Popularität seiner Lehre ausmachte.

Er widmete dem „äußeren Feind" große Aufmerksamkeit – denjenigen, die mit dem Verkauf von Zigaretten Geld verdienen. Carr beschreibt die Tricks der Vermarkter, um Menschen zum Kauf von immer mehr Packungen zu zwingen, und fordert sie auf, nicht nachzugeben.

Das Buch „The Easy Way" wurde 1985 geschrieben. Damals galt das Rauchen als modisch und wurde von den Medien aktiv beworben. Jetzt ist die Situation anders – zumindest in unserem Land. Ein Raucher sollte keine Angst vor äußerem Druck haben. Die Gesellschaft wird seinen Wunsch, aufzuhören, gutheißen und unterstützen. In Geschäften werden Zigaretten nicht unter die Nase geschoben, sondern versteckt.

Und das Fernsehen verbreitet selbstbewusst, dass Rauchen schlecht und schädlich sei.

Dennoch lohnt es sich, über diese „Feinde" des modernen Rauchers zu lesen. Und sei es nur, um sich zu vergewissern, was für eine vorteilhafte Position er im Vergleich zum Engländer aus den 80ern hat. Sie können auch Analogien ziehen und herausfinden, womit uns Vermarkter heute intensiv füttern.

Programmierung in Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking"

Wenn wir die Arbeit von Allen Carr durch das Prisma der Programmierung betrachten, können wir mehrere interessante Punkte hervorheben.

Der Grundgedanke, der in dem Buch immer wieder wiederholt wird, ist, dass jeder mit dem Rauchen aufhören kann und dass es ihm leicht fallen wird, dies zu tun. Wahrscheinlich sind diese Sätze im Unterbewusstsein eines Menschen verankert und programmieren, inspirieren und motivieren ihn so, die „Leichtigkeit" dieser entscheidenden Handlung zu erkennen.

Das Wort „einfach" kommt im Buch mehr als 60 Mal vor.

Das Buch vermittelt auch regelmäßig die Vorstellung, dass Rauchen einem Menschen keine Vorteile bringt, sondern beschreibt im Gegenteil viele negative Folgen des Rauchens.

„Rauchen ist eine Drogensucht, eine Krankheit und die Todesursache Nummer eins. "Nikotinabhängig zu werden ist schrecklich, aber für den Rest des Lebens süchtig zu bleiben ist noch schlimmer. "

Das Buch enthält ständige Wiederholungen, die zum Handeln anregen:

„Versuchen Sie, glänzende Zigarettenschachteln aus einer neuen Perspektive zu betrachten – versuchen Sie, den Müll und das Gift darin zu sehen. Lassen Sie sich nicht von Aschenbechern aus geschliffenem Glas, goldenen Feuerzeugen und den Millionen, die bereits getäuscht wurden, täuschen. Stellen Sie sich Fragen: Warum mache ich das? Brauche ich das wirklich? NEIN NATÜRLICH NICHT! ". . .

„Nehmen Sie sechs tiefe Züge dieses großartigen Tabaks und fragen Sie sich: „Was ist an diesem Geschmack so großartig? ". . .

„Identifizieren Sie zunächst die Momente oder Ereignisse, in denen Ihnen das Rauchen absolut notwendig erscheint. Wenn Sie Geschäftsmann sind und in der Illusion rauchen, Stress abzubauen, wählen Sie eine Zeit relativer Ruhe, beispielsweise einen Jahresurlaub. Wenn Sie in der Regel aus Langeweile oder Müßiggang rauchen, gehen Sie davon aus, indem Sie den gegenteiligen Zustand wählen. Nehmen Sie das Problem auf jeden Fall ernst und machen Sie diesen Versuch zum wichtigsten Ereignis in Ihrem Leben. "

All dies sind ziemlich einfache Methoden, um eine Person zu beeinflussen. Aber seltsamerweise lässt sich mit einfachen Techniken eine große Wirksamkeit erzielen. Es ist jedoch zu beachten, dass dieser Effekt nur von kurzer Dauer ist. Nach unseren Beobachtungen kehren nach einiger Zeit immer noch 7 von 10 Menschen zum Rauchen zurück. Dies geschieht wahrscheinlich, wenn die Einstellungen, die eine Person erhalten hat, vergessen und geschwächt werden.

Revolutionäre Technik!

Nachdem sie sich schließlich dazu entschlossen hatte, aufzuhören, verließ sie sich nicht auf ihre eigene Willenskraft, sondern ging zu einem Mann, der ihr die Befreiung in einer einzigen medizinischen Sitzung versprach. Na ja, höchstens zwei. Der Wunderdoktor durchbohrte die Ohren meiner Mutter mit Nadeln und verdrehte sie hin und wieder wie die Zifferblätter eines Radioempfängers. Mama ertrug standhaft den Schmerz und versuchte, schnell die gewünschte Welle zu erwischen, wusste aber nicht, in welche Richtung sie schauen sollte. "Willst du rauchen? "- fragte der Zauberer wütend. "Wollen! "- Mama antwortete ehrlich und er verdrehte es noch härter. Nach fünf Besuchen ging sie nicht mehr zum Zauberer, weil sie der Exotik der orientalischen Medizin überdrüssig war, ihre Ohren von den Injektionen gerötet waren und ihr „Qi" erschöpft war.

Mama hörte nach einem Monat mit dem Rauchen auf. Auf meine Frage „Wie? "antwortete: „Ich war wütend auf mich. Sie hat nicht nur all diese Nadeln ertragen, sondern auch Geld dafür bezahlt. Es wäre besser, wenn ich Schuhe kaufen würde! "Und dann zuckte sie mit den Schultern: „Oder vielleicht haben die Nadeln funktioniert . . . "

Ich habe den Tabak über Nacht „aufgegeben". Das ist es, was ich jedem sage. Und ich füge gleich hinzu: Dem gingen allerdings vier Jahre der Qual voraus. In dieser Zeit habe ich alles versucht. Reduzierte die Anzahl der Zigaretten (nach dem Vorbild meines Vaters). Traditionell am Montag, Neujahr, Geburtstag und 31. Mai geworfen; vom frühen Morgen bis zum Vollmond; auf nüchternen Magen und auf vollen Magen. Ich habe versucht, es zu „ersetzen", indem ich eine Handvoll Berberitzen und Cracker gegessen habe. Ich habe es mit einer elektronischen Zigarette versucht – diesen dampfbetriebenen Nikotinkrücken. Ich bat meine Freunde, nicht vor mir zu rauchen. Er verließ sogar die Stadt. Ich habe Hunderte wissenschaftlicher (und weniger wissenschaftlicher) Artikel zum Problem des Rauchens gelesen. Ich besorgte mir ein Buch von Allen Carr, das damals Mangelware war, und las es von Anfang bis Ende durch. Alles ohne Erfolg! Warum hat mir Allen Carr nicht geholfen? Ich glaube, dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits fast alles wusste, was man aus diesem Buch lernen konnte, so dass der notwendige Wow-Effekt, mit dem der Autor rechnete, beim Lesen ausblieb. Ich war verzweifelt. Auf alle Beschwerden über die Sinnlosigkeit meiner Versuche antwortete Papa: „Im Leben sind nur die ersten fünfzig Jahre schwierig. "Dann gewöhnt man sich daran. "

Ich hatte meine Nerven ziemlich strapaziert, mein Selbstwertgefühl ging den Bach runter und meine Lieben schreckten vor mir zurück, wenn sie keine Zigarette in meiner Hand sahen. Was mich besonders wütend machte, war die Tatsache, dass ich als gesunder Mann leiden und mich erniedrigen musste, indem ich täglich darum bettelte, von etwas im Grunde Unsinn befreit zu werden – dem Rauchen. Es schien, als hätte die verhasste Angewohnheit nicht nur mein Bewusstsein und meinen Körper in Besitz genommen, sondern auch Größen einer anderen Art – meine Vergangenheit und Zukunft. Immer wieder blickte mich die Zigarette ausdruckslos mit dem roten Auge des Terminators an, und es schien mir, als würde ich ihre Stimme hören: „Ich komme wieder. "Und so weiter, vier lange Jahre lang. Doch eines Tages änderte sich alles . . .

Es spielt keine Rolle, wann die Entscheidung getroffen wird, die Sucht loszuwerden. Es spielt keine Rolle, wie viel Mühe man unterwegs aufwendet. Jeder von uns hat eine ähnliche Geschichte, und in all diesen Geschichten geht es nicht um die Hauptsache. Eine Tür schließt sich, eine andere öffnet sich und wir treffen eine Entscheidung, der wir zunächst keine große Bedeutung beimessen – wir machen einfach einen Schritt von der Vergangenheit in die Zukunft.

Eines schönen Morgens wachte ich auf. Duschte. Hat sich angezogen. Ich hatte Frühstück. Ich habe Kaffee getrunken. Ich habe die Nachrichten gelesen. Hat das Haus verlassen. Ich stieg in den Bus, der mich zur Arbeit brachte. Ich wusste noch nicht, dass dies der erste Morgen meines neuen Lebens war. Ich konnte nicht hoffen. Ich war den ganzen Tag mit etwas beschäftigt und unterhielt mich mit Kollegen und Freunden. Er sprach, beantwortete Fragen, lachte, scherzte. Und mit jeder Minute, mit jeder Stunde wuchs und stärkte sich mein Selbstvertrauen – es war passiert. Eines der wichtigsten Ereignisse in meinem Leben ist passiert! Ich kam von der Arbeit nach Hause. Ich hatte Abendessen. Ich habe einen Film geschaut, im Internet gesurft. Lege dich ins Bett. Als ich am Ende dieses Tages einschlief, sagte ich mir:

Du. Mehr. Nicht. Sie rauchen.

Und am nächsten Tag war da Leben. Jobs wechselten, Freunde gingen, neue kamen hinzu. Ich kämpfte mit Stress und feierte einige persönliche Siege. Ich habe gelernt, große Verluste hinzunehmen und kleine Gewinne zu genießen. Alles ist wie alle anderen. Es ist nun schon fünf Jahre her, seit ich Single bin, und ich wollte nie wieder rauchen! Sogar um sich selbst zu testen (obwohl das völlig dumm wäre). Ich konnte mich nur über die Veränderungen freuen und wunderte mich, warum ich es nicht früher gemacht habe, weil es so einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören!

„Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" – Mit dem Rauchen aufhören mit der Allen-Carr-Methode

Tabakrauchen ist eine schlechte Angewohnheit, die zur Sucht führt. Die Symptome einer Raucherentwöhnung sind so erkennbar, dass sogar Fremde den Süchtigen fragen können: „Warum bist du so wütend? "Hören Sie mit dem Rauchen auf?

Narkologen glauben, dass es schwierig ist, die Nikotinsucht loszuwerden. Aber Allen Carr, von Beruf Buchhalter, erfand eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, und schrieb darüber ein Buch, das zum Bestseller wurde.

Allen Carr – Fakten zur Biografie

A. Carr (1934-2006) selbst begann im Alter von 18 Jahren während seines Militärdienstes mit dem Rauchen. Er arbeitete als Buchhalter und konnte bis zu 5 Schachteln Zigaretten am Tag rauchen. Allen Carr litt unter einer Sucht und versuchte erfolglos, diese loszuwerden. Als er etwa 33 Jahre lang konsumiert hatte, wandte er sich an einen Hypnotherapeuten, aber „er begann sofort zu rauchen, als er die Klinik verließ. "

Dieser Besuch war jedoch von Vorteil. Der Hypnotherapeut erklärte ihm, dass „Rauchen nur eine Nikotinsucht ist". Wenig später las Carr in einem medizinischen Handbuch, dass körperliche Entzugserscheinungen aus einem Gefühl der Leere und Unsicherheit bestanden. Als er diese beiden Tatsachen verglich, kam er zu dem Schluss, dass es eigentlich einfach sei, die schlechte Angewohnheit aufzugeben, und verspürte den Wunsch, allen Rauchern davon zu erzählen.

A. Carr schrieb „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete bald seine eigene Klinik, die den gleichen Namen trug wie das Buch, in dem er geschrieben wurde. Im Laufe der Zeit entwickelte sich aus einer Einrichtung ein Netzwerk medizinischer Zentren auf der ganzen Welt. Sie arbeiten nach ihrer eigenen Methode und garantieren eine Rückerstattung im Fehlerfall.

A. Carr wurde auch Autor von Büchern über den Kampf gegen Alkoholismus, Übergewicht, Angst vor Flugreisen und einer Motivationspublikation zum Erfolg.

Im Alter von 71 Jahren wurde bei ihm eine inoperable Form von Lungenkrebs diagnostiziert, der vier Monate nach der Diagnose zum Tod führte.

Über das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören"

Das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" ist in einer einfachen, leicht verständlichen Sprache verfasst. Der Autor untersucht detailliert die Gründe, die zur Entstehung einer tödlichen Gewohnheit führen, entlarvt Mythen, teilt persönliche Erfahrungen und beschreibt den Umgang mit dem „kleinen Nikotinwesen".

Warum rauchen Menschen weiterhin?

Rauchen führt zu geistiger und körperlicher Abhängigkeit. Der Mensch entwickelt bestimmte Rituale, die mit Zigaretten verbunden sind; Nikotin wird in Stoffwechselprozesse integriert. Um Stress zu vermeiden und sich wohl zu fühlen, muss der Süchtige in bestimmten Abständen rauchen.

Allen Carr sagte, dass Zigaretten kein Vergnügen bereiten, sondern die Entzugserscheinungen nur vorübergehend lindern. Wenn jemand weiter raucht, behält er seine Sucht bei. Und das Gefühl der Erleichterung, das er verspürt, wenn er sein Feuerzeug anzündet und nach einer Pause den ersten Zug nimmt, deutet auf die Rückkehr in einen normalen, bedingt normalen Zustand hin. An den gleichen Ort, an dem sich ständig Menschen ohne Zigaretten befinden.

Mit anderen Worten: Das Entzugssyndrom entsteht aus der Angst, von einer gewohnten Aktivität ausgeschlossen zu werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, ist die Raucherentwöhnung einfach und schmerzlos. Nur wer erkennt, wo er gelandet ist, was eine Nikotinfalle ist, kann aus dieser Falle herauskommen. Allen Carr teilt das Geheimnis, dass der Zusammenhang zwischen Raucherentwöhnung und Willenskraft übertrieben wurde. Und dieser Gedanke ist eine gute Hilfe für diejenigen, die nicht hoffen, dass sie „die Zähne zusammenbeißen und so lange wie nötig durchhalten" können.

A. Carr ist überzeugt, dass die meisten Raucher nicht wirklich wissen, warum sie sich weiterhin mit einem so unangenehmen und teuren Mittel umbringen. Sie fühlen sich getäuscht: Um sich an die Zigarette zu gewöhnen, mussten sie bereits das Gefühl überwinden, dass sie ehrlich gesagt unangenehm sei. Implizit verstehen Raucher, dass diejenigen, die von dieser Gewohnheit befreit sind, darüber Bescheid wissen. Nikotinsucht und „Gehirnwäsche" sind zwei Gründe, die Sie dazu veranlassen, sich für ein neues Rudel zu entscheiden. „Werde ich wirklich glücklich sein, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? "- denkt ein anderer Süchtiger und zerstört weiterhin seine Gesundheit.

Mythen über das Rauchen

In seinem Buch entlarvt der Autor Mythen und beschreibt die Fallen, in die Raucher tappen. „Was würden Sie zu Ihrem jetzigen Ich sagen, wenn Sie sich Ihre erste Zigarette anzünden? Würden Sie Ihre Kinder für diese neue Aktivität loben? "- fragt A. Carr. Und die Süchtigen geben traurig zu, dass sie diesen Fehler nicht wiederholen würden und sich schon gar nicht über ein rauchendes Kind freuen würden.

Warum wächst dann die Zahl der Raucher immer weiter? In der Kommunikation mit ihnen sammelte Carr eine „Sammlung" von Illusionen, die die Sucht unterstützen:

• Tatsächlich genießen Raucher den Vorgang;
• Rauchen sieht cool und männlich aus;
• Rauchen ist eine Gewohnheit; wenn man einmal damit begonnen hat, ist es unmöglich, damit aufzuhören;
• es erfordert einen starken Willen, aufzuhören;
• Mit dem Rauchen aufzuhören ist unglaublich schwierig, die Entzugserscheinungen sind schwerwiegend;
• Der Raucher sollte regelmäßig daran erinnert werden, dass die Gewohnheit ihn ins Grab führt;
• Rauchen ist eine Möglichkeit, Langeweile zu überwinden, zu entspannen und Stress abzubauen.

Alle Mythen über das Rauchen basieren auf drei Aussagen: Zigaretten sind angenehm, das Aufhören ist fast unmöglich, der Verzicht auf Nikotin ist ein irreparabler Verlust. Allen Carr verspottet die Idee, dass Rauchen ein Weg sei, bedingungsloses Vergnügen und Akzeptanz zu erlangen (in Analogie zu einem Kind an der Mutterbrust, dem Konzept der oralen Phase von S. Freud). „Das stimmt nicht", sagt der Bestsellerautor. – Wer sich eine Zigarette anzündet, möchte reif und mutig aussehen. Laden Sie sie ein, mit einem Schnuller in den Zähnen spazieren zu gehen – sie werden vor Scham sterben. "

Ein wenig über das Entzugssyndrom

Nikotin ist eine Droge. Wirkt schnell und verlässt Organe und Gewebe ebenso schnell. Was passiert, wenn Sie den Körper nicht mehr mit dieser Substanz versorgen? „Gerüchte über schreckliche Erlebnisse sind übertrieben", schreibt Allen Carr in seinem Buch. Unerträglicher „Rückzug" ist nichts anderes als ein Gefühl des Mangels an innerer Unterstützung oder Freude.

Es gibt keinen körperlichen Schmerz im üblichen Sinne. Raucher klagen möglicherweise über schlechte Laune, Angstzustände und den zwanghaften Wunsch, „etwas mit ihren Händen zu tun zu haben". Der Grund ist Gewohnheit, Sucht. Es tritt auf, wenn eine Person regelmäßig mit dem Rauchen beginnt. Dies ist das „kleine Nikotinwesen", das im Magen sitzt und Nahrung benötigt. Der Wunsch nach einer Zigarette entsteht fast sofort, nachdem eine Zigarettenkippe in den Müll geworfen wird. Durch die Entscheidung, weiterzumachen, verlängert sich nur eine Kette von Durstattacken und kurzfristiger Erleichterung.

Allen Carr vergleicht Raucher mit Heroinabhängigen und beschreibt den Injektionsprozess in leuchtenden Farben. Wahrnehmungsveränderungen – völlig unansehnliche Handlungen, die denen, die nicht an diesen Krankheiten leiden, fremd sind, bewirken bei Süchtigen Erleichterung.

Natürlich kann man sagen, dass Zigarettenentzug und Nahrungsentzug ähnliches Leid verursachen. Aber Essen ist eine lebenswichtige Notwendigkeit, Rauchen jedoch nicht.

Beschreibung der Methode

„Es ist lächerlich einfach, mit dem Rauchen aufzuhören", schrieb A. Carr. Bei der Beschreibung der Methodik weist er auf zwei Bedingungen hin:

1. Eine klare Entscheidung, dass es kein Rauchen mehr geben wird.
2. Lassen Sie sich von solchen Entbehrungen nicht entmutigen. Wir sollten glücklich sein.

Der Autor der Methode erklärt, dass Menschen, die nicht mit dem Rauchen beginnen, tatsächlich keine Schwächlinge und Reiniger sind. Sie haben die Kraft, mit Stress und Ängsten umzugehen. Sie sind viel lebhafter und aktiver als diejenigen, die eine Stimulation in Form einer Zigarette benötigen.

Jeder kann eine schlechte Angewohnheit ablegen. Um aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie lediglich Folgendes verstehen:

1. Sie können Ihr Ziel erreichen, darin sind Sie nicht schlechter als andere.
2. Es gibt nichts wegzuwerfen, man geht nicht weg, sondern erwirbt.
3. Es gibt keine einzelne Zigarette: Auf jede folgen andere.
4. Rauchen ist eine Krankheit, die das Leben verkürzt.
5. Mit der Entscheidung, dass die letzte Zigarette geraucht wurde, wird eine Person zum Nichtraucher.

Wenn man sich die richtige Geisteshaltung aneignet, kann man, so der Autor, in den ersten drei Wochen, in denen sich der Körper reinigt, leicht auf den Versuch verzichten, eine Zigarette zu rauchen. Für den Leser wird es interessant sein zu erfahren, warum es sich nicht lohnt, für einen bestimmten Zeitraum (einen Monat, sechs Monate, ein Jahr) mit dem Rauchen aufzuhören.

Alain Carr gibt an, dass seine Methode nur funktioniert, wenn man vollständig auf Zigaretten verzichtet und sie nicht durch nikotinhaltige Produkte ersetzt. Warum? Die Sicht des Autors auf das Problem wird auf den Seiten des Buches ausführlich beschrieben.

Was denken die Leser? In ihren Rezensionen sagen sie, dass das Buch ihnen wirklich geholfen habe, ihre Sucht loszuwerden. Die Leser merken an, dass der Autor nichts Übernatürliches geschrieben hat, sondern eine gute Motivation zum Handeln geboten hat.

Warum kommt es zu Ausfällen?

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach. Ich selbst habe hundertmal aufgehört" – das berühmte Zitat von Mark Twain beschreibt sehr treffend, dass die Absicht, sich von einer Zigarette zu trennen, nicht immer dazu führt, dass ein Mensch wirklich ein für alle Mal frei wird. Wiederholte erfolglose Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, stützen den Mythos, dass es unmöglich ist, eine einmal entstandene Sucht wieder loszuwerden.

In seinen Materialien gibt A. Carr an, dass die Wirksamkeit seiner Methode 95 % beträgt. Für 5 % der Misserfolge gibt es zwei Hauptgründe: Nichtbeachtung der Anweisungen und mangelndes Verständnis.

Unfähigkeit, Anweisungen zu befolgen – mangelnde Bereitschaft, der Methodik zu folgen, Versuche, sie an sich selbst anzupassen, mit einer Verzerrung der Idee selbst. Vielleicht erscheinen die Empfehlungen zu hart, aber sie erleichtern den Prozess und lassen den Süchtigen an den Erfolg des Unternehmens glauben. Das beinhaltet:

• sofortige Raucherentwöhnung;
• Verbot nikotinhaltiger Produkte.

Der Autor stimmt zu, dass es auch unter denjenigen, die diese Tipps ignorierten und nach anderen Behandlungsmöglichkeiten suchten, solche gab, die tatsächlich von der Zigarette Abstand nahmen. Er drängt jedoch dazu, Tricks nicht als Möglichkeiten zur Bewältigung der Gewohnheit zu bewerten.

Die Unfähigkeit zu verstehen ist der Wunsch, eine fertige Antwort zu erhalten. Die Rauchkultur und die Tabakindustrie senden regelmäßig Tausende von Installationen in die Welt. Um mit dieser Gewohnheit zu brechen, sollten Sie die Aussagen auswählen, die in Ihrem Herzen Anklang gefunden haben, und versuchen, sie zu verstehen. Beispielsweise könnte eine Person glauben, dass Zigaretten eine Quelle des Vergnügens seien. Sie sollten darüber nachdenken, warum es einfacher ist, auf andere Dinge zu verzichten, die angenehmere Emotionen hervorrufen.

Zu den gefährlichen Faktoren, die das Vertrauen in die Richtigkeit der getroffenen Entscheidung erschüttern können, zählen andere Raucher in der Umgebung und „harte Tage", die ein gewohnheitsmäßiges Bedürfnis nach einer Zigarette hervorrufen. „Das ist kein Verlust, sondern eine Erholung", warnt der Autor.

Das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" ist keine medizinische Veröffentlichung. Die Genauigkeit und Aufrichtigkeit in der Beschreibung des Problems und der Vorschlag des Autors für einen wirksamen Weg, die Gewohnheit loszuwerden, machen es jedoch zu einem guten Helfer im Kampf gegen eine tödliche Krankheit.

Allen Carr – Mit dem Rauchen aufhören

Berühmt wurde Allen Carr durch seine Bücher, in denen er über eine einfache Möglichkeit sprach, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Allen Carr selbst starb 23 Jahre, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte. Bei ihm wurde Lungenkrebs im vierten Stadium diagnostiziert. Britischer Anti-Tabak-Guru, Autor von „The Easy Way to Quit Smoking".

Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören – Allen Carr

Viele sind skeptisch, wenn sie Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking" in die Hand nehmen. Und das alles, weil sie glauben, dass sie jetzt eine weitere Veröffentlichung sehen werden, die alle Freuden der Folgen des Rauchens beschreibt.

Während Sie lesen, verändert sich etwas in Ihrer Wahrnehmung und Sie akzeptieren gelassen die Vorstellung, dass Sie nicht rauchen müssen. Das Buch kann Sie sehr verändern, denn es motiviert Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele, die dieses Buch gelesen haben, stimmen dem zu.

Es gibt in dem Buch keine Horrorgeschichten über die Gefahren des Rauchens, der Autor zwingt uns zu nichts, er empfiehlt sogar, während der Lektüre weiter zu rauchen. Der Autor entlarvt auf brillante Weise alle Mythen und Ängste, die mit der Raucherentwöhnung verbunden sind, während viele Postulate von Kapitel zu Kapitel mühsam wiederholt werden. Am Ende des Hörens hat der Leser keinen Zweifel daran, dass er jemals wieder rauchen wird . . . Sein einziger Wunsch ist es, dieses langweilige Buch schnell zu Ende zu hören und glücklich wie ein Kind auf die Straße zu rennen, weil er ein Non ist -Raucher.

Seine Methode, die eine phänomenale Wirksamkeit beweist, hat unter Fachleuten Anerkennung gefunden, große Popularität erlangt und erfreut sich in vielen Ländern der Welt großer Erfolge. Allen Carr hat ein weltweites Netzwerk von Kliniken aufgebaut, deren Spezialisten Rauchern helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Nikotinsucht zu überwinden. Die Bücher von Allen Carr wurden in zwanzig Sprachen veröffentlicht und wurden zu Bestsellern.