Das Verlangen nach Nikotin kann so stark sein, dass Raucher immer an eine Zigarette denken. Wenn Sie eine Zigarette abbrechen, kann es zu einem unangenehmen Entzugssyndrom kommen, das Sie zwingt, die Zigarette erneut zu nehmen. Wie kann man den Körper zu Hause selbst von Nikotin reinigen? Heute zeigen wir Ihnen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören
Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Titel eines berühmten Buches von Allen Carr. Mit seiner Hilfe konnten viele starke Raucher diese schlechte Angewohnheit für immer vergessen. Warum konnte sie sich im Kampf gegen diese Sucht nicht in ein Allheilmittel verwandeln?
Das Buch erschien erstmals 1985. Sie sagen, dass es jedem Raucher nach dem Lesen des Buches gelungen ist, die Bronchien unabhängig von Nikotin zu befreien und das Rauchen für immer zu vergessen. Es reicht jedoch nicht aus, nur ein Buch zu Hause zu lesen. Beim Lesen müssen Sie über die Informationen nachdenken, die Sie selbst erhalten.
Wenn sich der Raucher nach dem Lesen des Buches nicht an seinen Inhalt erinnern kann, gibt es kein Ergebnis. Aber heute ist das Zeitalter der neuen Technologien gekommen, das übliche Buch wurde durch Video- und Hörbücher ersetzt. Nur wenn Sie alleine lesen, können Sie wirklich ein Ergebnis erzielen. Weder das Ansehen eines Videos noch das Anhören eines Buches helfen Ihnen, zu Hause mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie den starken Wunsch haben, die Bronchien dauerhaft von Nikotin zu reinigen, insbesondere wenn Sie feststellen, dass sie weh tun, müssen Sie einige Tage dafür einplanen. Sie müssen sich psychologisch an die möglichen Veränderungen im Leben anpassen, die damit verbunden sind, dass Sie keine Zigaretten mehr benötigen.
Es ist notwendig, sorgfältig zu lesen, über jedes Wort nachzudenken und sich von nichts ablenken zu lassen. Und während Sie lesen, können Sie sich sogar eine Zigarette anzünden, aber wenn das Buch fertig ist, werden Sie nie wieder eine Zigarette in die Hand nehmen. Diese einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, steht allen zur Verfügung und es fallen keine zusätzlichen Kosten an.
Folk-Methoden
Sie können die Bronchien zu Hause unabhängig von Nikotin befreien. Dafür reicht es aus, eines der vielen Volksheilmittel zu verwenden. Jeder kann unabhängig einen einfachen Weg wählen, um mit dem Rauchen aufzuhören, und die beste Option auswählen.
Milchzigaretten
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bronchien weh tun, müssen Sie den gesamten Körper dringend von angesammeltem Nikotin reinigen. Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Verwendung von Milchzigaretten. Mit solchen Optionen können Sie die Nikotinsucht unabhängig loswerden und dies zu Hause tun.
Dazu benötigen Sie:
- Holen Sie sich eine Packung normale Zigaretten.
- Nehmen Sie alle Zigaretten heraus und legen Sie sie in Milch.
- Lassen Sie die Zigarette an einem warmen Ort vollständig trocknen.
- Stecken Sie alle Zigaretten wieder in die Packung und stecken Sie sie in Ihre Tasche.
- Beim ersten Wunsch Zigaretten rauchen.
Das Rauchen von Milchzigaretten führt bald zu anhaltendem Ekel, sodass Sie den Körper zu Hause von Nikotin reinigen können.
Glycerin, Honig und Eukalyptus
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ermöglicht es Ihnen, die Sucht langsam loszuwerden, ohne unerwartete und dramatische Veränderungen in Ihrem Leben. In diesem Fall sind die Bronchien keinem starken Stress ausgesetzt, es liegt kein Entzugssyndrom vor.
Um den gesamten Körper zu Hause von Nikotin zu reinigen, insbesondere wenn die Lunge bereits wund ist, hilft ein einfaches Mittel, für das Sie die folgenden Komponenten benötigen:
- Wasser - 0, 5 Liter.
- Getrocknete Eukalyptusblätter - 1 Esslöffel.
- Honig - 1 Esslöffel.
- Glycerin - 1 Esslöffel.
Die resultierenden Komponenten müssen zur Reinigung der Lunge zu Hause nach einem speziellen Rezept hergestellt werden:
- Wasser zum Kochen bringen und mit getrockneten Eukalyptusblättern füllen;
- Mit kochendem Wasser gefüllte Blätter müssen etwa eine Stunde lang bestehen bleiben;
- Die Infusion muss sorgfältig gefiltert und mit Honig und Glycerin versetzt werden;
- Rühren Sie die Mischung gut um.
Wenn die Bronchien weh tun, wird empfohlen, die resultierende Zusammensetzung einen Monat lang bis zu 7 Mal täglich mit 50-60 Millilitern zu verwenden. Wenn es während dieser Zeit nicht möglich war, zu Hause mit dem Rauchen aufzuhören, wird empfohlen, den Behandlungsverlauf erneut zu wiederholen.
Nikotinbäder
Mit einem starken Wunsch zu rauchen kann eine Person die stärkste nervöse Spannung erfahren, die dazu führen kann, dass die Lunge schmerzt. Um diese Spannung abzubauen, können Sie zu Hause ein entspannendes Bad nehmen.
Um es vorzubereiten, müssen Sie eine spezielle Thymianinfusion durchführen:
- Gießen Sie 100 Gramm Thymian mit zwei Litern kochendem Wasser.
- Wir bestehen 30 Minuten auf dem Mittel.
- Gießen Sie Wasser mit einer Temperatur von 38 - 39 ° C in das Bad.
- Gießen Sie die resultierende Infusion in das Bad.
Um schnell mit Nikotinsucht fertig zu werden und den Körper zu reinigen, wird empfohlen, jeden Tag 30 Minuten lang ein Bad zu nehmen.
Honig mit Zitrone
Sie können ein für alle Mal mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie zweimal täglich einen Esslöffel Honig und Zitrone einnehmen. Sie werden jedoch in der Lage sein, die unangenehme Sucht schnell zu bewältigen.
Die Mischung wird wie folgt hergestellt:
- 4 oder 5 Zitronen schälen.
- Nehmen Sie Honig nach Geschmack.
- Mahlen Sie Honig und Zitrone mit einem Holzlöffel im Uhrzeigersinn glatt.
- Die resultierende Mischung sollte in einem Glasbehälter mit Deckel aufbewahrt werden.
Bei der Herstellung eines solchen Produkts ist die Verwendung von Metallgegenständen verboten. Als letzten Ausweg können Sie einen Plastiklöffel oder andere Gegenstände verwenden. Es wird empfohlen, die Masse zu lagern, bis sie vollständig aufgebraucht ist. Danach sollten Sie eine neue Portion des Volksheilmittels für das Rauchen vorbereiten.
Psychologische Auswirkungen
Die meisten Wissenschaftler glauben, dass Nikotin nicht physische, sondern psychische Sucht verursachen kann. Was bedeutet das? Wenn eine Person die Möglichkeit hat zu rauchen, tut sie dies sehr oft, unter Berufung auf mangelnde Toleranzfähigkeit.
Wenn ein Raucher absichtlich aushalten muss, wird er gereizt und kann die Aufmerksamkeit verlieren. In seltenen Fällen kann der Raucher sogar anfangen zu zittern: Mit zunehmender Abhängigkeit von Nikotin steigt der Bedarf an der nächsten Portion der Substanz. Wenn sich ein Raucher beispielsweise in der Kabine eines Flugzeugs befindet, in der keine Möglichkeit zum Rauchen besteht, erinnert er sich nicht einmal an seine Sucht.
Gleichzeitig kann er sich sehr gut fühlen, während des gesamten Fluges gibt es keine Anzeichen von Abhängigkeit. Eine Person schläft durchschnittlich 6-7 Stunden. Ein Raucher kann in 35 Minuten eine Zigarette rauchen. Mit anderen Worten, er konnte bis zu 10 Zigaretten pro Nacht verwenden. Aber ein Raucher wacht nachts nie auf, um zu rauchen. Dies weist darauf hin, dass dies nur eine psychische Abhängigkeit ist, keine physische. Daher können Sie versuchen, mit dem Rauchen durch psychologische Eingriffe aufzuhören.
Hier sind einige effektive Tipps, wie Sie sich darauf einstellen können, mit dem Rauchen aufzuhören:
- Denken Sie nicht an die Komplexität, Nikotinsucht loszuwerden.
- Es ist nicht erforderlich, ein bestimmtes Datum festzulegen, ab dem die Sucht beseitigt werden soll. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie dies jetzt zum ersten Mal versuchen.
- Sie müssen erkennen, dass sich Ihr normales Leben ändern wird, nachdem Sie die Nikotinsucht beseitigt haben. Akzeptieren Sie diesen Gedanken und finden Sie heraus, was Sie mit sich selbst tun sollen, wenn Sie normalerweise rauchen.
- Versuchen Sie nicht, schnell aufzuhören, sondern reduzieren Sie zunächst die Zigaretten. Wenn Sie ungefähr eine Packung Zigaretten pro Tag verwendet haben, rauchen Sie in der nächsten Woche 19 Zigaretten pro Tag, dann 18 und so weiter. Sie können sehen, wie einfach es ist.
- Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören konnten, seien Sie nicht verärgert. Sie müssen so viele Versuche wie nötig durchführen, bis Sie für immer von dieser Abhängigkeit befreit sind.
- Tut dir nicht leid. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu bemitleiden, entscheiden Sie, dass Sie rauchen können, weil Sie sich schlecht fühlen. Infolgedessen schlägt ein weiterer Versuch fehl.
- Sie sollten nicht nach einem Grund suchen, um jede geräucherte Zigarette zu rechtfertigen: "Ich fühle mich schlecht", "Ich habe lange nicht geraucht", "Ich kann mich nicht konzentrieren, bis ich rauche". Sie müssen solche Gedanken völlig vergessen. Und Sie sollten keine neuen erfinden.
- Sie müssen sich bereits dafür respektieren, dass Sie mit dem Rauchen aufhören und eine so unangenehme Sucht bald vollständig loswerden können.
- Sie sollten sich nicht sagen, dass Sie Nikotin nicht loswerden können, um besser zu werden. Zusätzliche Pfunde zu verlieren ist viel einfacher als Zigaretten loszuwerden. Und warum hast du entschieden, dass zusätzliche Pfund kommen werden?
- Es wird empfohlen, anstelle der üblichen Zigaretten etwas mit den Händen zu tun. Versuchen Sie, Figuren aus Plastilin zu formen, eine Teigschale zu machen und einen Tennisball in den Händen zu halten.
- Versuchen Sie, keine alkoholischen Getränke zu konsumieren, wenn Ihre Absicht, Zigaretten loszuwerden, wirklich ernst ist. Wenn eine Person betrunken ist, kann sie leicht der Versuchung erliegen, sich eine Zigarette anzuzünden.
- Jede "nur eine letzte Zigarette" ist der Beginn einer neuen Sucht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sollte es in Ihrem Leben keine Zigaretten mehr geben.
- Einen Monat nach der Raucherentwöhnung schauen Sie sich einfach im Spiegel an, dort sehen Sie ein fröhliches, schönes und frisches Gesicht. Mit einem solchen Ergebnis können Sie Zigaretten für immer aufgeben.
Expertenrat
Fast jeder Raucher möchte die Nikotinsucht loswerden, kann es aber nicht. Sie sind selten bereit, ihr eigenes Verlangen zuzugeben und befürchten Demütigung und Spott, falls der Versuch, die Gewohnheit aufzugeben, erfolglos bleibt. Es kann auch den Beginn der Raucherentwöhnung verzögern. Versuchen Sie besser, eine der oben genannten Techniken ohne großen Aufwand an sich selbst auszuprobieren.