Mit dem Rauchen aufhören: Vor- und Nachteile

Es ist schwierig, einen erwachsenen Raucher zu finden, der seine erste Zigarette nicht bereut und davon träumt, seine Sucht aufzugeben. Ein unangenehmer Geruch, Unbehagen während des Fluges oder bei der Arbeit, wo sie für Rauchpausen bestraft werden, die Ansichten von Passanten und Haushaltsmitgliedern verurteilen, Gesundheitsschäden, die mit persönlichem Geld bezahlt werden (außerdem beträchtlich) - dies ist keine vollständige Liste, die dazu auffordert, sich von dem begehrten Paket zu trennen. Bei all den Nachteilen denken die Leute oft darüber nach, warum es unmöglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, oder ob dies nur ein Plus ist.

Im Raucher

Unter normalen Menschen und Ärzten gibt es zwei Lager, die sich grundlegend in ihrer Herangehensweise an die Beseitigung der Nikotinsucht unterscheiden. Einige glauben, dass "der Schwanz nicht in Teilen abgehackt wird", andere sind der Ansicht, dass die gesundheitlichen Folgen unerwartet sein können, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören.

Unter dem ständigen Einfluss von Nikotin auf den Körper werden einige natürliche Prozesse verändert:

1. Gewebe leiden unter ständiger Hypoxie. Rote Blutkörperchen verbinden sich mit Kohlenmonoxid und können keinen Sauerstoff mehr transportieren. Es ist sehr gefährlich für schwangere Frauen, insbesondere im ersten und letzten Trimester.
2. Die Immunität ist verstärkt. Der Körper wird regelmäßig mit Nikotin vergiftet, anderen schädlichen Bestandteilen des Tabaks, er wird verwendet, um sich zu verteidigen.
3. Die Mundhöhle wird von Speichel gewaschen, der Harze mit sich führt, die sich auf den Zähnen, dem Schleimgewebe, im Magen niedergelassen haben und Gastritis, andere Verdauungsstörungen und Übelkeit hervorrufen.
4. Die Arbeit des Zentralnervensystems ist gestört, dem Gehirn fehlt ständig Sauerstoff, die Übertragung von Nervenimpulsen entlang der Fasern verlangsamt sich.
5. Eine geräucherte Zigarette stimuliert einen Anstieg des Adrenalinspiegels, der einen Druckanstieg verursacht, die Blutgefäße erweitert und das Herz schneller schlagen lässt.
6. Das Gehirn produziert Dopamin als Reaktion auf einen Zug. Das Hormon schafft die Illusion von Vergnügen, bildet eine Gewohnheit. Je länger und mehr ein Mensch raucht, desto mehr Tabakrauch muss er durch sich selbst leiten, um ein Gefühl der Freude zu bekommen.
7. Das Blut verdickt sich, die Wände der Arterien werden spröde. Die Anzahl der Schlaganfälle und Herzinfarkte bei denjenigen, die gerne erhöhen, ist viel höher als bei Nichtrauchern.

Eine besondere Gefahr ist der gleichzeitige Konsum von Alkohol und Rauchen. Das Herz und die Blutgefäße sind durch diese zerstörerischen Komponenten doppelt belastet. Das Gehirn, das den größten Teil des vom Blut gelieferten Sauerstoffs und der Nährstoffe verbraucht, ist zunächst von den Auswirkungen von Alkohol und Kohlenmonoxid betroffen.

Neben Nikotin enthält eine Zigarette viele schädliche Inhaltsstoffe, von denen die gefährlichsten erkannt werden:

1. Benzol.
2. Chrome.
3. Cadmium.
4. Nickel.
5. Uranus.

Diese Elemente verursachen Lungen-, Speiseröhren-, Mundhöhlen-, Kehlkopf- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Bei Männern tritt in jungen Jahren ein früher Verlust der sexuellen Kraft auf, was auf eine träge Erektion aufgrund von Durchblutungsstörungen zurückzuführen ist. Die Qualität der Samenflüssigkeit leidet, Spermien sind weniger aktiv, was zu vollständiger oder teilweiser Unfruchtbarkeit führt.

Zigaretten verhindern häufig, dass Frauen schnell schwanger werden, der Mechanismus der Follikelreifung ist gestört, der Spiegel des wichtigsten weiblichen Sexualhormons Östrogen fällt, die Wechseljahre treten bei Rauchern schneller auf und die Libido leidet. Oft raucht eine Frau weiter, während sie ein Kind trägt. Dies führt zu einer Hypoxie des Fötus, der Entwicklung von Pathologien, die bei der Geburt oder später auftreten können. Es besteht ein hohes Risiko für Frühgeburten, Totgeburten und schwere Toxikosen.

Wie der Körper auf das plötzliche Aufhören von Zigaretten reagiert

Es ist wichtig zu verstehen, was passieren wird, wenn eine Person beschließt, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, was die Konsequenzen sein werden. Eine scharfe Ablehnung ist schwer zu ertragen, aber die Genesung ist schneller. Es versteht sich, dass je länger das Raucherlebnis ist, desto schwieriger wird die Abstinenzperiode normalerweise toleriert:

• Tag 1. Freude, Inspiration, Glaube an den Erfolg, der Körper hat noch nichts verstanden.
• Tag 2. Die ersten Anzeichen eines "Rückzugs" beginnen, das Bewusstsein für eine Änderung des Lebensstils kommt. Reizbarkeit tritt auf, ich möchte rauchen.
• Tag 3. Alle Gedanken drehen sich um Zigaretten, es ist schwer einzuschlafen, das Gefühl der Leere im Inneren. Hautausschläge, Hautschuppen können auftreten.
• Tag 4. Der Sauerstoff im Blut wird mehr, es ist leichter zu atmen, der Schlaf kann leicht und zeitweise sein. Manche Menschen bemerken Geräusche im Kopf, in den Ohren und eine leichte Schwellung der Gliedmaßen.
• Tag 5. Spitzenzeit, der Drang zu rauchen wird unerträglich, die Wahrscheinlichkeit eines Ausfalls ist hoch. Ein Husten tritt auf, der Schleim kommt schwer heraus, hat eine dunkle Farbe und einen unangenehmen Geruch. Aromen und Geschmäcker erhalten neue Farbtöne, werden heller und reicher.
• Tag 6. Der Schlaf ist wieder gestört, die Hände zittern, die Stimmung schwankt von aggressiv bis depressiv.
• Tag 7. Der Körper hat die Nikotinsucht beseitigt. Von diesem Moment an ist jeder Wunsch zu erheben nur noch mit einer Gewohnheit verbunden, einer psychologischen Bindung. Es lohnt sich, alles zu entfernen, was das Verlangen nach Zigaretten hervorruft, und vertraute Situationen anders zu simulieren. Ersetzen Sie den Morgenkaffee durch eine Tasse Tee, sammeln Sie Rubiks Würfel für ein Telefongespräch usw.

Mit der Zeit reinigt sich der Körper von Fäulnisprodukten und entfernt alle angesammelten Harze und Toxine. Das Volumen der Lunge wird wiederhergestellt, das Gehirn wird produktiver arbeiten, es wird Klarheit des Denkens entstehen und die Lernfähigkeit wird zunehmen. Der Schlaf wird tief, voll, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen verschwinden.

Die Immunität fällt zuerst, eine Person erkältet sich leicht. Vor diesem Hintergrund treten häufig Bronchitis, Tracheitis, Laryngitis und Stomatitis auf. Die Stimme kann das Timbre ändern, heiser und heiser werden. Sie sollten den Grund für diese Phänomene verstehen und wissen, dass dies mit der Umstrukturierung des Körpers zu einem nikotinfreien Regime verbunden ist. Es ist ratsam, sich durch die Einnahme von Vitaminen und Immunstimulanzien (Ginseng, Eleutherococcus) zu unterstützen.

Gibt an, ob die Gewohnheit aufgegeben werden soll oder nicht

Mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich auf jeden Fall. Der Gesamtnutzen überwiegt bei weitem die vorübergehenden Unannehmlichkeiten. Um die negativen Folgen zu verringern, können Sie:

1. Sport treiben. Körperliche Aktivität beschleunigt Stoffwechselprozesse, die Durchblutung, verbessert die Herzfunktion, verbessert die Stimmung, fördert den gesunden Schlaf und stabilisiert den Blutdruck. Ältere und unvorbereitete Menschen müssen die Belastung schrittweise erhöhen, beginnend mit langen aktiven Spaziergängen und Gymnastik.
2. Überprüfen Sie die Ernährung. Füllen Sie die Diät mit hochwertigen, gesunden Produkten, schließen Sie Fast Food und andere Lebensmittelabfälle aus.
3. Trinken Sie im ersten Stadium ein Medikament, das den Auswurf verdünnt und dessen Ausscheidung erleichtert.
4. Trink keinen Alkohol. Alkoholische Getränke an sich sind nicht sinnvoll, unter ihrem Einfluss möchten Sie mehr rauchen.
5. Anstelle von Tabletten zum Auswurf wird ein gutes Ergebnis erzielt, wenn das Kraut Huflattich, Calamus, Brennnessel und Elecampan ausgekocht wird.

Jeder Organismus ist individuell. Eine ältere Person mit einem Strauß chronischer Krankheiten sollte einen Arzt konsultieren, wann und wie sie am besten mit dem Rauchen aufhören kann.

In einigen Fällen empfehlen Ärzte wirklich, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren, aber nicht vollständig zu beseitigen.

Subtile Momente

Es gibt Situationen, in denen Menschen zögern, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie negative Konsequenzen befürchten:

1. Blutdruckstörung. Hypertensive Patienten und Patienten mit niedrigem Blutdruck sind zuversichtlich, dass eine Abstoßung ihren Zustand verschlechtern kann. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl von Medikamenten, die die Reaktionen des Körpers auf Ablehnung stoppen, und im Laufe der Zeit wird sich die Situation stabilisieren.
2. Übergewicht. Viele Mädchen und Männer haben Angst, an Gewicht zuzunehmen. Einige rauchen das Hungergefühl, aber Zigaretten selbst tragen nicht zum Gewichtsverlust bei. Lebensmittel können zunächst das Gefühl der Leere ausgleichen, wenn Sie rauchen möchten. Der Geschmack ist heller und das Essen wirkt attraktiver. Wenn Sie sich seiner Verwendung bewusst nähern, können Sie sogar Gewicht verlieren.
3. Schwangerschaft. Eine Frau erfährt normalerweise nach 6-8 Wochen von einer interessanten Situation. Sie sollte einen schädlichen Faktor sofort ausschließen, während sie oder der Fötus keinen Schaden erleiden.
4. Tuberkulose. Es kann für Menschen psychisch schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, was sie in Stress versetzt und ihre Genesung verlangsamt. In jedem Fall wird der Arzt Ihnen sagen, ob Sie dies während einer Krankheit tun oder auf eine Heilung warten und Zigaretten für immer vergessen sollen.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von Unkraut und Haschisch nützlich ist, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die Bronchien und Lungen werden schneller gereinigt, das Nervensystem beruhigt sich und der Prozess ist einfacher. Es gibt keine objektiven Beweise dafür, dass das Rauchen von Haschisch, Marihuana und anderen Hanfprodukten für den Menschen nicht weniger schädlich ist als Nikotinzigaretten.

Um psychische Beschwerden zu lindern, wird versucht, Zigaretten durch elektronische Gegenstücke, Shisha, Vape zu ersetzen. Das Einatmen von Dampf, der mit Substanzen unbekannter Herkunft gesättigt ist (oft gibt es keine klare Zusammensetzung für Gemische und Nachfüllungen für sie), ist sehr schädlich, es:

• Reizt Bronchien und Lungen.
• Enthält Schwermetalle, giftige Substanzen.
• provoziert Allergien.
• Dampf provoziert bronchopulmonale Erkrankungen.

Shisha-Rauch übersteigt den Zigarettenrauch im Kohlenmonoxidgehalt. Alle Verbände haben ein angenehmes Aroma, das eine Person dazu ermutigt, tiefer einzuatmen. Eine große Menge der darin enthaltenen Substanzen gelangt ins Blut. Die WHO sagte auf einer Konferenz 2008, dass sich E-Zigaretten als Ersatztherapie für die Raucherentwöhnung nicht als wirksam erwiesen haben.

Folgen einer plötzlichen Ablehnung

Das Schwierigste ist, die Kündigungsfrist zu durchlaufen. Für viele Menschen ist es psychologisch schwierig zuzugeben, dass sie sich für immer von einem Teil ihres Lebens verabschieden, wenn auch negativ. Oft wird diese Aktion von Folgendem begleitet:

1. Reizbarkeit.
2. Ich fühle mich leer.
3. Verminderter Körperton.
4. Stimmungsschwankungen.
5. Verschlechterung der Konzentration, Verwirrung.
6. Verminderte Leistung.

Physiologische Reaktionen können Folgendes umfassen:

1. Schlaf- und Appetitstörungen.
2. Temperaturanstieg.
3. Schmerzen, Halsschmerzen.
4. Hustenbeginn.
5. Kopfschmerzen, Migräne.
6. Druck fällt ab.
7. Schneller Herzschlag.
8. Häufige Atemwegserkrankungen.

Abhängig von der Betriebszugehörigkeit, der Anzahl der täglich geräucherten Zigaretten, dem Alter und dem Gesundheitszustand einer Person verschwinden die Symptome von einem Monat bis zu einem Jahr und verlieren allmählich an Schwere.

Zusammenfassung

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Schritt in Richtung eines neuen, freien Lebens. Ohne Zigaretten:

• Gesundheit verbessert sich;
• Selbstwertgefühl steigt;
• Konflikte mit nicht rauchenden Verwandten werden ausgeglichen;
• spart Finanzen.

Es gibt Dutzende von Vorteilen, wenn man mit der Sucht aufhört. Von den Minuspunkten einer scharfen Abstoßung von Nikotin sind nur vorübergehende psychische Unannehmlichkeiten, eine Entzugsphase und eine kurzfristige Verschlechterung des Wohlbefindens aufgrund der Umstrukturierung des Körpers festzustellen.